SUP Workout!

Tijdens het stand up paddle boarden gebruik je vrijwel alle spieren, het is een totale sup workout. Lees hier onder waarom:

Diverse SUP workouts

Er zijn verschillende workouts die je op een stand up paddle board kan uitvoeren. We hebben onderzoek gedaan naar de beste 3 sup workouts.
We hebben een top 3 van de beste sup workouts op een rijtje gezet:

1. SUP FITNES: er wordt tegenwoordig ook fitness gedaan op een supboard, hierbij gebruik je een tal aan spiere
2. SUP YOGA: SUP yoga is erg populair, yoga is niet alleen goed voor de geest, maar ook heel goed voor het lichaam
3. En SUP PILATES: bij Pilates gebruik je ook heel veel spieren en zeker een supboard maakt dat een behoorlijke workout

Tegenwoordig zijn er speciale yoga sup boarden te verkijgen, deze boarden zijn tevens ook te gebruiken voor sup fitness en sup pilates.

Welke spieren gebruik je tijdens een SUP workout?

Welke spieren train je allemaal tijdens een stand up paddle workout zoals fitness, yoga en Pilates?
We hebben uitgebreid onderzoek gedaan naar waarom stand up paddle boarden een echte SUP workout is.
Bekijk hieronder welke spieren je allemaal traint:

Je benen

Tijdens stand up paddle boarding gebruik je altijd je been spieren. Je bent constant je balans aan het zoeken waardoor je je spieren goed aanspant en dus ook traint.

Je core

Doordat je hele lichaam mee beweegt tijdens het stand up paddle boarden, zeker met diverse oefeningen en trainingen. Ben je extra aan het corrigeren om je balans op een SUP board te houden. Daarnaast haal je onbewust veel kracht voor je peddel slagen uit je core.

Je armen

Tijdens een paddle board work out gebruik je natuurlijk ook armspieren en zeker met de oefeningen van SUP Fitness, SUP yoga en SUP pilates.
Naast al die oefeningen gebruik je natuurlijk vooral je armen bij het suppen.

Wil je graag meer weten over een specifieke SUP workout op een SUP Board? Bekijk dan vooral de blog over yoga op een supboard.