Laatst bijgewerkt op: 16/02/2024
In een eerder bericht hebben wij de basis SUP technieken voor beginners met jullie gedeeld. De volgende stap is het bewegen op je SUP board. Het is handig om te begrijpen hoe je board reageert op jouw bewegingen.
Zo wordt er in de onderstaande video’s onder andere uitgelegd hoe je met gemak een korte draai kan maken.
The neutral stance
Dit is de houding waarmee je begint als beginner, waarbij beide voeten naar voren zijn gericht naar de neus van het board. Dit is een geweldige positie omdat je met deze positie effectief kan peddelen aan beide kanten. als je je tenen naar één rail draait en ook een heel klein beetje achteruit gaat met één voet dan kan je je heupen en schouders draaien naar 1 kant van het board, dat heet de staggered stance. dit is erg handig voor draw strokes en ook voor forward strokes als je van plan bent om voor een langere tijd op één kant te peddelen.
The hybrid stance
In de hybrid stance staat je voorste voet nog steeds naar voren gericht, net als de neutrale positie, maar je achterste voet is naar achteren gekanteld en staat onder een hoek van ongeveer 45 graden en je hiel staat langs de middellijn van het bord en wat het doet, is dat je het board kan draaien van rand tot rand en daarin tegen ben je nog instaat de neus tot het staart te balanceren. Vanuit de hybrid stance kan je in een zogenaamde volledige surfhouding gaan, zoals de naam al doet vermoeden, deze positie is geweldig om op golven te surfen, maar het is behoorlijk onstabiel op vlak water omdat je geen voorwaartse beweging hebt.
Balans als je wil bewegen op het board
Je wilt als je op het board staat je knieën licht gebogen houden, je rug recht en erover nadenken om je hoofd gecentreerd over het board te houden terwijl je op de eenvoudigste en meest stabiele manier beweegt. Als je nieuw bent in de sport van stand-up paddleboarden is het handig om te weten hoe je op je board moet bewegen en je peddel als contactpunt kan gebruiken, als de peddel eenmaal op het bord staat kun je er een klein gewicht op zetten en je voeten naar voren of naar achteren op het board bewegen. De volgende techniek is een meer voor gevorderden, bij deze techniek is het eigenlijk de bedoeling om te springen. Bij deze techniek ontlast ik beide voeten tegelijkertijd en til je ze een klein beetje los van het board. De laatste manier en misschien wel de meest stijlvolle manier om op het board te lopen, is door over te stappen en bij deze techniek kruizen onze voeten over zichzelf terwijl je balans verbetert, speel met je voetenwerk, omdat hoe comfortabeler je op het board beweegt, hoe meer ontspannen je op het water zult zijn.
Voordat je gaat bewegen op je SUP Board is het belangrijk om een aantal dingen te weten. Wij hebben een informatieve blog gemaakt over de meest handige tips voordat je gaat suppen. Neem de blogs dus vooral even door als je nog moet gaan beginnen met suppen!
Ook hebben wij in een eerder blog bericht de basis SUP technieken aan het licht gebracht. De basis sup technieken zijn heel belangrijk om goed onder te knie te hebben. Neem de blog dus vooral even door als je de basistechnieken nog niet onder de knie hebt.
Pivot turns
Pivot turns zijn een geweldige manier om je board te draaien en je kunt ze uitvoeren als je stilstaat of als je beweegt, het ding over pivot bochten is dat je comfortabel wilt bewegen op je board. Het basisidee van de pivot turn is om de staart onder te dompelen, het is een goed idee om op je board te gaan zitten en naar de staart te glijden om een paar draaibewegingen te oefenen met je zwaartepunt een beetje lager schuif je jezelf vanuit de zittende positie terug naar de staart van je board. blijf teruggaan totdat je de sweet spot heb gevonden. de sweet spot is een plek waar je je thuis voelt en kunt ontspannen op het board, ook al is de neus uit het water geheven zodra je de sweet spot hebt gevonden, probeer dan wat voorwaartse en achterwaartse veegbewegingen te maken. Om te kijken hoeveel gemakkelijker het board draait als je op de tail draait, merk ook op dat als je naar voren leunt de neus van het board zakt en als je achterover leunt de neus hoger uit het water komt.
Wanneer je draait, is het belangrijk om je peddel actief te houden of in ieder geval je peddel recht op het oppervlak te houden, klaar om in te schakelen. Of onstabiel worden naarmate je je meer en meer op je gemak voelt bij het maken van pivot-turns, je kunt ook nog proberen van richting te veranderen, dat doe je door van hand te wisselen en je board te stoppen, je kunt ook achterover leunen op je achterste voet en dan naar voren op je voorste voet om de hoek of toonhoogte te veranderen.
Dutch
German
English